Jak zkrotit své emoce: Techniky sebeovládání od profesionálního psychologa

Ruslan Žukovec je psychoterapeut s praxí již přes patnáct let. Při práci s pacienty se přesvědčil, že každou emoci tělo prožívá svým vlastním způsobem. Radost doslova „rozšiřuje hrudník“ (otevírá se bránice), zášť „stahuje hrudník“ (problémy s dýcháním), stud „pálí tělo“ (pocit pálení) a strach „vede ke slabosti“ (onemocnění nohou). Pokud emoce zůstane nevyjádřena, „uvízne“ v těle a nakonec se promění v nemoci a vyčerpává tělo.

Ruslan vyvinul vlastní metodu práce s emocemi, která je v této knize podrobně popsána. Každou emoci budete analyzovat zvlášť a naučíte se ji „krotit“. Dozvíte se také, proč v našich životech ubývá radosti, a pochopíte, jak plně prožívat pozitivní emoce a naopak se zbavovat negativních pocitů. A co je nejdůležitější, naučíte se, jak předcházet vážným zdravotním problémům.