Nejsem v pořádku a to je v pořádku: Psychologické mikrodovednosti, které vám pomohou vyrovnat se s jakoukoli obtíží

Pokud se cítíte smutní, těžce, vyděšení, úzkostliví, je to normální. Ale dlouhodobé setrvání v tomto stavu je nebezpečné. Psycholog Steff Du Boyce zasvětil polovinu svého života tomu, aby pomohl lidem naučit se přijímat těžké emoce a vyrovnávat se s nimi. Pomocí osvědčených metod kognitivně behaviorální terapie vysvětluje, odkud pochází stav „Cítím se špatně a chci být v náručí“, a učí, jak se z něj rychle a bezbolestně dostat. S pomocí této knihy: - poznáte skutečné příčiny negativních emocí a naučíte se, jak se s nimi zdravě vyrovnat - naučíte se jednoduché a účinné strategie pro okamžité zlepšení svého psychického stavu - budete schopni efektivně se vyrovnat se smutkem, hněvem, strachem a zklamáním - vytvoříte si zdravější a harmoničtější vztah s ostatními.