Všichni spát! Jak zlepšit spánek a kvalitu života
| Автор | Sofie Čerkasovová, Roman Buzunov |
| Издательство | АСТ |
| Год издания | 2026 |
| ISBN | 9785171828189 Скопировано |
| Страниц | 352 |
| Обложка | Pevná vazba |
| Формат | 218x169x19 |
Spánek je zázrak, který nám dala příroda. My se k němu však často chováme s přehlížením, a někteří dokonce s pohrdáním. Nechápeme, že za to budeme platit nespavostí a jinými zdravotními problémy.
Na Příkopě 853/12
110 00 Praha 1
Česko
Popis
Spánek je zázrak, který nám dává příroda. Často se k němu ale chováme s opovržením, někteří dokonce s pohrdáním. Nechápeme, že za to zaplatíme nespavostí a dalšími zdravotními problémy.
Z KNIHY SE DOZVÍTE:
• jednoduché a účinné tipy pro životní styl, hygienu spánku a ložnice
• relaxační techniky pro boj se stresem – hlavní příčinou nespavosti
• o kognitivně-behaviorální terapii nespavosti
• účinná doporučení pro udržení a obnovení spánku při směnné práci, letecké dopravě a v jiných životních situacích
Doktoři Roman Buzunov a Sofia Čerkasova pohovoří o nejčastějších poruchách spánku – chrápání a spánkové apnoe, syndrom neklidných nohou, spánková paralýza – co můžete udělat sami pro jejich odstranění a kdy je nutné vyhledat lékaře.
Platba
- Online kartou na webu (pro všechny země)
- Při osobním odběru v obchodě – hotovost nebo karta
- Dobírka při převzetí – pouze pro Českou republiku
Dodání
V rámci České republiky
- Osobní odběr na prodejně (Praha 1) – zdarma
- Výdejní místa a Z-Box – 95 Kč
- Kurýr až ke dveřím – 125 Kč
Doba doručení: 1–3 pracovní dny
Ostatní země EU
Belgie • Bulharsko • Dánsko • Finsko • Francie • Chorvatsko • Itálie • Maďarsko • Německo • Nizozemsko • Polsko • Portugalsko • Rakousko • Rumunsko • Slovensko • Slovinsko • Španělsko • Švédsko • Řecko
Doba doručení: 2–8 pracovních dnů
Více informací o možnostech doručení a cenách naleznete na stránce Doprava a platba
