Všechno to začíná péčí o sebe

Staráte se o sebe? Nespěchejte s odpovědí, protože se nejedná jen o aromatickou koupel, hodinový běh před prací nebo večer s oblíbeným televizním seriálem. Starat se o sebe znamená naslouchat svým potřebám, rozumět vlastnímu tělu a stanovovat si zdravé hranice při komunikaci s ostatními, nebát se projevovat emoce a žádat o pomoc. Zanedbáváním svých zájmů se nevyhnutelně setkáme s emočním přetížením, neustálou únavou a syndromem vyhoření. Nina Mouton, klinická psycholožka a psychoterapeutka, si je jistá, že péče o sebe je neustálý proces, který nám pomáhá nejen zvládat každodenní stres a přetížení, ale také najít harmonii se sebou samými a se světem kolem nás. V knize najdete rady, doporučení a příklady z autorčiny praxe, které vám pomohou uvědomit si své vzorce chování, traumata a vazby, naučit se věnovat pozornost svému stavu a znovu získat radost ze života.