Škodlivé sebehodnocení. Jak se přestat hodnotit a začít žít. Metody racionálně emoční behaviorální terapie

Sebevědomí je zrcadlo, ve kterém vidíme sami sebe, své talenty a svůj potenciál. Ale co když obvyklé „podmíněné“ hodnocení, které považujeme za cestu k úspěchu, ve skutečnosti vede k neúspěchu?
Albert Ellis (1913–2007) – doktor filozofie, americký psycholog a kognitivní terapeut, se více než šedesát let věnoval psychoterapii a poradenství v oblasti manželství a rodiny. Zakladatel metody racionálně-emotivní behaviorální terapie (REBT), z níž se později vyvinula dnes populární kognitivně-behaviorální terapie. Autor více než osmdesáti knih, včetně světových vědeckých bestsellerů.
V knize autor nabízí účinná cvičení a techniky, které pomáhají změnit destruktivní vzorce myšlení, emocí a chování. Namísto neustálého hodnocení – ať už pozitivního, nebo negativního – tato cvičení pomohou přijímat se bezpodmínečně a vybudovat základ pro zdravé vztahy se sebou samými i s ostatními lidmi.

Tato kniha vám pomůže:
• zbavit se úzkosti a nejistoty;
• osvobodit se od tíhy sebekritiky;
• naučit se přijímat se bezpodmínečně a bez hodnocení;
• zlepšit vztahy s okolím i se sebou samými;
• vytvořit si zdravý postoj k úspěchům i neúspěchům.