Vnitřní klid: 101 způsobů, jak se vyrovnat s úzkostí, strachem a panickými atakami

Starosti a úzkost se v moderním světě staly stálými společníky člověka. Tempo života se zrychluje, snažíme se dělat všechno a dělat to perfektně, trápíme se tím, co bude dál, a neustále přemýšlíme, zda jsme v minulosti udělali všechno správně. Tyto myšlenky nám berou spoustu energie a v důsledku toho se cítíme vyčerpaní a unavení. Snažíme se vymanit z bludného kruhu, ale boj nám bere sílu a úzkost jen zvyšuje. Úzkosti se úplně zbavit není možné – v té či oné míře bude vždy přítomna, ale můžete se naučit ji efektivně ovládat a vyrovnávat se s nadměrnými starostmi, stresem a panickými atakami. Kniha obsahuje 101 cvičení na snížení úzkosti a boj s vtíravými myšlenkami ve všech oblastech života – v práci i ve škole, doma, ve vztazích. Pro koho je tato kniha určena: Pro ty, kteří mají sklony k úzkosti. Pro ty, kteří se cítí unavení ze svých vlastních myšlenek. Pro ty, kteří mají obtížnou životní situaci a potřebují podporu. Od autora: Zde najdete 101 tipů, postupů a metod, které vyvinuli výzkumníci, lékaři a lidé žijící s úzkostí. Sám jsem je používal, překonal jsem svůj sklon k obavám a pomohl jsem dalším lidem všech věkových kategorií a s různými zkušenostmi najít nástroje, které je od této trápení osvobodily. Použiji slovo „my“, protože jsem jedním z milionů lidí, kteří zažívají nebo zažili úzkost. Každá metoda je sama o sobě účinná, ale některé se vám budou líbit více než jiné. Všichni jsme jedineční a důvody naší úzkosti jsou stejné a to, co funguje skvěle pro jednoho člověka, nemusí fungovat pro jiného. Buďte trpěliví, nevzdávejte se a nepřestávejte pracovat a najdete to, co funguje pro vás.