Naslouchejte sami sobě: Psychologická odolnost bez vnější pomoci

Úzkost, deprese, syndrom vyhoření a další problémy duševního zdraví jsou mnoha obyvatelům měst až příliš známé. Zbytečně se staráme, nedokážeme si tolik užívat života a kvůli neustálému stresu a napětí máme pocit, že nemáme energii. Certifikovaná psychiatrička Pooja Lakshmin se domnívá, že k překonání těchto stavů nestačí jen navštívit lázně, vyplnit si reflexní deník nebo pravidelně šlapat na běžeckém pásu. A už vůbec nestojí za to poslouchat mnoho guru svépomoci a samozvaných expertů, protože nikdo kromě vás neví, co je pro vás skutečně důležité. Tato kniha je průvodcem k vytvoření prostoru pro sebereflexi a produktivní otázky, které si můžete klást, abyste si vytvořili vlastní smysluplnou a dlouhodobou strategii péče o sebe. Dozvíte se o účinných nástrojích a dostupných postupech svépomoci, naučíte se naslouchat sami sobě a usnadnit si a zpříjemnit život – vlastníma rukama. Pro ty, kteří se nacházejí ve stresové situaci, trpí depresí nebo úzkostnou poruchou a chtějí zlepšit svou pohodu a naučit se, jak se o sebe skutečně starat.