Řízení nálady. Změňte své myšlenky, návyky, život

Předchozí kniha „Mysl ovládá náladu“ se stala světovým bestsellerem číslo 1 v kognitivní psychoterapii. „Zvládání nálady“ pokračuje a rozvíjí myšlenky a metody, které již pomohly tisícům lidí překonat depresi, úzkost, hněv, stres, touhu po alkoholu a drogách a potíže ve vztazích s ostatními lidmi. Toto vydání obsahuje metody pozitivní psychologie založené na důkazech, motivační rozhovory a terapii přijetí a odpovědnosti. Najdete v ní aktualizovaná praktická doporučení ke všemu, co je v knize uvedeno, založená na nejnovějším klinickém výzkumu. Novinkou v tomto svazku je: *60 listů pro pozorování nálady. *Pomoc při změně nálady den za dnem. *Metody pro pomoc s úzkostí, depresí a únavou. *Praktiky přijetí a sebemotivace. Začněte zvládat svou náladu hned teď!