Pusťte se od svého bývalého partnera: Dovednosti kognitivně behaviorální terapie pro uzdravení z rozchodu

Pusťte se od svého bývalého partnera: Dovednosti kognitivně behaviorální terapie po rozchodu. Láska nás činí zranitelnými. Není vždy šťastná a někdy nás naše pocity natolik zahlcují, že rozchod spustí destruktivní cyklus návykových symptomů, který je neuvěřitelně těžké prolomit. Pro ty, kteří se potýkají s vlastními ohromujícími emocemi a neprospěšným chováním, se kniha Courtney Warrenové stane osobním terapeutem. Vysvětluje, jak používat techniky kognitivně behaviorální terapie k řešení obsedantní vazby na bývalého manžela/manželku, partnera/partnerku nebo milence/milenky. Příklady vztahů a rozchodů jiných lidí prohloubí vaše chápání toho, jak lze KBT aplikovat v reálném životě. Pracovní listy jsou užitečné pro dokumentaci důležitých momentů v terapii a sledování vašeho pokroku. První částí je fáze zotavení. Podrobně popisuje charakteristické příznaky rozchodu doprovázeného závislostí na lásce. Zhodnotíte své vlastní příznaky a zvládnete specifické techniky KBT, které vám pomohou osvobodit se od škodlivých vzorců myšlení a chování. Jakmile se naučíte efektivně čelit příznakům závislosti na lásce, vaším dalším cílem bude pochopit, jak jste se do této situace vůbec dostali. Po přečtení druhé části knihy získáte sebevědomější a jasnější pohled na svůj milostný život, sebe sama a rozchod. Třetí část přirovnává rozchody ke zármutku, který lze překonat odpuštěním, přijetím odpovědnosti a prací na chybách. Nezapomenete na svého bývalého partnera a nebudete schopni vymazat minulost, ale naučíte se na tuto zkušenost dívat jinak. Identifikujete své základní hodnoty a budete se na nich opírat při určování svého dalšího kroku. Na konci si uvědomíte, jak moc jste se změnili, a budete připraveni čelit jakýmkoli přetrvávajícím příznakům, které se mohou znovu objevit, když začnete další kapitolu svého života.