Vaše emoce jsou vaše superschopnost: Jak najít rovnováhu, porozumět sami sobě a stát se tím, kým chcete

Psycholožka a kognitivně behaviorální terapeutka Eliza Nebolsinová napsala jednoduchého a zábavného průvodce, který pomáhá teenagerům porozumět sami sobě, svým obtížným emocím a pocitům a naučit se, jak se s nimi vyrovnat. Během dospívání se mozek hodně mění. Emoce se stávají silnějšími a intenzivnějšími. Teenageři objevují, kým jsou jako člověk a co je pro ně důležité. Začínají také chápat, jak svět funguje – ne všechno v něm je jako slunce a růže. Mnoho teenagerů se cítí zahlceno. A to je v pořádku! Zábavné a snadné „mozkové triky“ v této knize pomohou teenagerům porozumět jejich mozku, vyrovnat se s pocity, navazovat přátelství a sebevědomě překonávat životní výzvy. Autorka se s námi podělí o dovednosti založené na kognitivně behaviorální terapii (KBT) a neurovědě, které pomohou teenagerům využít jejich rostoucí mozek, naučit se zvládat obtížné emoce, budovat lepší vztahy a vypořádat se s výzvami dospívání – od tlaku vrstevníků přes studium až po sociální stydlivost. Čtenář se také dozví, jak mozek funguje a proč je dospívání tak stresující. A také naleznou skutečné nástroje, které jim pomohou zachovat chladnou hlavu, když emoce převezmou kontrolu. Pro koho je tato kniha určena: Pro rodiče, kteří chtějí psychicky podpořit své děti, pomoci jim překonat emocionálně náročná léta. Pro teenagery, kteří jsou zahlceni problémy dospívání – od tlaku ostatních kvůli studiu až po sociální stydlivost.