Toxická pozitivita: Jak přestat potlačovat negativní emoce a zůstat věrný sám sobě

Upřímný průvodce zvládáním vašich emocí – i těch nejtěžších – abyste se skutečně mohli naslouchat sami sobě a být svobodní. Abyste se stali sami sebou. Každý den jsme pod tlakem být pozitivní. Mantra je všude: „Myslete pozitivně. Ignorujte negativní.“ V důsledku toho si zvykáme věřit, že klíčem ke štěstí a pohodě je potlačit negativitu, ať už se projevuje v nás samotných nebo v ostatních. I když čelíme nemoci, ztrátě, rozchodům a dalším výzvám, vyhýbáme se uznání našich skutečných emocí. Pokud je ale veškerá tato pozitivita odpovědí, proč pak tolik z nás zažívá úzkost, stres a syndrom vyhoření? V této knize vyhledávaná psychoterapeutka Whitney Goodmanová sdílí nejnovější výzkum, který ukazuje, jak tato toxická pozitivita škodí nám a našim vztahům, proč je důležité si konečně uznat své skutečné emoce a strategie, jak se s nimi vypořádat. Tím, že si vezmete zpět svolení cítit, se můžete stát sami sebou. Kniha obsahuje mnoho příkladů a příběhů z praxe. Dotýká se témat zahanbování, vnímání těla, sebelásky a sebepomoci. Pro koho je kniha určena: Pro ty, kteří mají tendenci znehodnocovat své negativní emoce a nasazovat si masku pozitivního obrazu. Pro ty, kteří i přes snahu myslet pozitivněji cítí smutek a depresi. Pro ty, kteří chtějí správně reagovat na pocity druhých lidí. Ne „všechno bude v pořádku“ a „myslet pozitivně“, ale podporu, volte slova, která pomohou.