Nepotřebujete filtry! Jak se přestat stydět za svůj vzhled a milovat své tělo

Tato kniha pomůže teenagerovi přijmout své tělo a vzhled, přestat se starat o „nedokonalosti“, pochopit, proč by se neměl snažit o ideály vnucované sociálními sítěmi, věnovat pozornost nekonstruktivní kritice a srovnávat se s ostatními. Díky tomu se teenageři začnou klidně a s láskou starat o své tělo, nebudou se stydět a skrývat ho. Čtenář se dozví, co je to vnímání těla, jak se vytváří negativní a pozitivní obraz. Naučí se vyrovnávat s obavami o vzhled, měnit propojení mezi myšlenkami, pocity a činy. To mu umožní neuchylovat se k nezdravým strategiím pro překonávání nepohodlí. Teenager si také bude jistý, že všechny změny, které se s jeho tělem dějí, jsou naprosto normální, a dozví se, jak ovlivňují jeho pohodu a náladu. Cvičení založená na kognitivně behaviorální terapii a praxi mindfulness pomohou převzít kontrolu nad negativními myšlenkami a vybudovat si zdravé sebevědomí. Pro koho je tato kniha určena: Pro děti od 12 let. Pro teenagery, kteří si myslí, že nevypadají dostatečně dobře, neodpovídají „ideálu“ a dělají si s tím starosti. Pro rodiče, kteří by chtěli pomoci svému dospívajícímu dítěti přijmout sebe a své tělo a zvýšit si sebevědomí. Pro psychology pracující s mladými lidmi. Od autorky: Dobrý den! Jmenuji se Kate. Již několik let profesionálně pomáhám dětem, dospívajícím a jejich rodičům řešit aktuální psychologické problémy, včetně obtíží s vnímáním vlastního vzhledu. Také školím různé specialisty, kteří v takových situacích poskytují podporu. Postupem času jsem si uvědomila, že potřebuji vytvořit něco jako manuál pro děti a dospívající a říct jim, jak si vytvořit pozitivní vnímání těla. Tak vznikla tato kniha. Z ní se dozvíte, co je to vnímání těla, odkud pochází, co ho ovlivňuje, a také jak se negativní vnímání těla projevuje a jak vám může ublížit. Navrhovaná cvičení vám pomohou aplikovat získané znalosti v konkrétní situaci. Také vám řeknu, jak si samostatně vytvořit pozitivní vnímání těla, naplnit a ochránit Úložiště, ve kterém se nachází, a odehnat Zloděje, který se tam snaží dostat. K tomu použijeme celý arzenál technik. Někteří z vašich kolegů, se kterými jsem měl možnost spolupracovat, souhlasili, že se podělí o své příběhy, práci a rady. Uvádím je v tomto zápisníku, abych ukázal: je docela možné vytvořit si pozitivní vnímání vlastního těla! Užijte si čtení! A nenechte zloděje blízko skladu!