Sportovní výživa: Co jíst před, během a po tréninku

Ať už děláte jakýkoli sport – kulturistiku, běh, plavání nebo cyklistiku – bez dobře navrženého jídelníčku nedosáhnete výsledků. Je těžké tomu uvěřit, ale úspěchu a dokonce i sportovních rekordů je možné dosáhnout i bez speciálních vitamínových doplňků, proteinových tyčinek a koktejlů. Ukazuje se, že známé potraviny mohou být základem jídelníčku úspěšného sportovce. Hlavní je pochopit, co, kdy a v jakém množství musíte jíst v závislosti na vašich konkrétních sportovních cílech. Renee McGregor, certifikovaná nutriční poradkyně a zkušená sportovkyně, nabízí hotové jídelníčky pro několik sportů a tréninků různé intenzity. V její knize najdete více než 100 receptů na lahodné, zdravé a jednoduché pokrmy, které vašemu tělu dodají všechny potřebné živiny.