Při panických atakách: Okamžitě zbavte úzkosti a strachu

Existují různé typy úzkosti. Panická ataka je nejintenzivnějším a nejnebezpečnějším projevem tohoto pocitu. Během takových chvílí se vám zrychluje tep, třesete se, potí se vám dlaně a je obtížné nebo nemožné dýchat. Stav neuvěřitelného strachu se zdá nekonečný. Člověk v tomto stavu si může dokonce myslet, že umírá.
Existují i ​​jiné, méně výrazné typy úzkosti, například úzkost z pozadí. Je doprovázena neustálým napětím a obavami. V hlavě se vám odehrává nekonečné množství scénářů a otázka „co kdyby?“ si kladete téměř každou minutu.
Charles Shaffer, dlouholetý psychoterapeut, zasvětil svou kariéru léčbě úzkostných poruch. Jeho kniha čerpá z nejnovějšího výzkumu v neurovědě, zejména z polyvagální teorie. Podle této teorie jsou veškeré emocionální, sociální a osobní prožitky regulovány autonomním nervovým systémem, který neustále pracuje v pozadí.
Po přečtení této knihy se naučíte, jak harmonizovat svůj autonomní nervový systém. To vám umožní zachovat klid i v těch nejkritičtějších okamžicích.