Jsi v pořádku: Jak se přijmout a mít ráda (+ samolepky)

Jekatěrina Teternikovová je klinická psycholožka, dialekticko-behaviorální terapeutka, specialistka na poruchy příjmu potravy, lektorka na Moskevském institutu psychoanalýzy a supervizorka. Více než deset let pracuje s dospívajícími a dospělými s poruchami příjmu potravy a pomáhá jim změnit postoj k vlastnímu tělu, překonat krizové situace a budovat odolnost.

Ve světě, kde jste neustále pod tlakem být dokonalí, je snadné zapomenout na to nejdůležitější – na sebe.
Vaše tělo, vaše emoce, vaše vztahy k sobě samému a k ostatním – to vše je součástí jedinečného obrazu zvaného „VY“. Ale jak můžete přestat vidět jeho nedostatky a vidět jeho skutečnou úžasnost?
„Jsi v pořádku“ není jen nástroj, který ti pomůže rozvíjet zdravé sebevědomí, ale také prostor, kde se můžeš nadechnout a dovolit si být sám sebou.

Uvnitř najdete cvičení a techniky, které vám pomohou:
• Spřátelte se se svým tělem, naučte se o něj pečovat s péčí, ne z nenávisti, a vnímejte v něm sílu a sebevědomí.
• Najděte si fyzickou aktivitu, která vás baví a u které chápete hodnotu zdravého spánku a vyvážené stravy.
• Najděte svou superschopnost a uvědomte si, že být cool neznamená, že zvládnete všechno.
• Budujte si zdravé hranice v komunikaci a obklopte se lidmi, kteří vás respektují a dodávají vám energii.
• Pochopte své emoce, přestaňte se jich bát a naučte se je zvládat.