Přijměte své tělo a jeho vlastnosti: Práce s emocemi, spouštěči, komplexy, minulými zkušenostmi

Nenávidíte své tělo? Jste hluboce nespokojeni se svým vzhledem, tvarem těla nebo váhou – natolik, že se vyhýbáte pohledu do zrcadla nebo se bojíte nechat se vyfotit? Pokud ano, nejste sami. Nespokojenost s tělem a dokonce i nenávist k němu dosáhly v naší kultuře globální úrovně – zejména mezi ženami a dívkami. Nemusíte však žít život pohlcený pocity studu a sebenenávisti. Tento deník nabízí cestu z temnoty. Workshop, založený na kognitivně behaviorální terapii (KBT) založené na důkazech a hloubkové psychologii, nabízí dvojí přístup k léčení negativního vnímání těla, abyste se doslova cítili pohodlněji ve své vlastní kůži. Najdete v něm silné dovednosti, které vám pomohou zvládat stres a intenzivní emoce, které s nenávistí k tělu přicházejí, a také strategie, které vám pomohou rozvíjet hlubší pocit sebeúcty.