Dovolte si cítit. Umění zvládat emoce

NEDOVOLÍME SI – ANI DRUHÝM – PROŽÍVAT A VYJÁDŘOVAT EMOCE. Vyhýbáme se obtížnému rozhovoru s kolegou, vybíjíme si hněv na milované osobě. Roztržitě sníme celý sáček sušenek a hodiny bezmyšlenkovitě procházíme sociální sítě. Mark Brackett, zakládající ředitel Yaleova centra pro emoční inteligenci, vyvinul systém RULER pro porozumění, vyjádření a regulaci emocí. Úspěšně se používá ve školách a na univerzitách ke snížení stresu a zlepšení akademických výsledků. Brackettův přístup pomůže dospělým i dětem stát se plnými pány svých emocí. DÍKY TÉTO KNIZE SE NAUČÍTE: • rozumět svým vlastním i cizím emocím • vyjadřovat pocity zdravým způsobem • identifikovat skutečné příčiny svých prožitků • regulovat svou náladu a stav mysli • využívat sílu emoční inteligence ve všech oblastech života.