50 způsobů, jak přeprogramovat svůj úzkostný mozek: Jednoduché dovednosti k úlevě od úzkosti

50 způsobů, jak přeprogramovat svůj úzkostný mozek: Jednoduché dovednosti k úlevě od úzkosti a vytvoření nových neuronových spojení pro klid.

Mozek je velmi složitý systém. Přemýšleli jste někdy o tom, jaké reakce se ve vašem mozku odehrávají, když zažíváte určité emoce? Vědci zjistili, že během strachu, úzkosti nebo paniky se aktivuje amygdala (která je zodpovědná za reakci „bojuj, nebo uteč“) a mozková kůra. Mozková kůra je zase zodpovědná za vznik nevědomých, obsedantních myšlenek jako „Co kdyby?“ a „Co kdyby?“.
V knize „50 způsobů, jak přeprogramovat svůj úzkostný mozek“, založené na moderním neurovědeckém výzkumu, najdete nepřeberné množství cvičení a postupů. Umožní vám získat kontrolu nejen nad myšlenkami, které vyvolávají úzkost, strach nebo paniku, ale také nad vašimi reakcemi na situace, které je mohou spustit (např. hádky, pozdní příchod, chyby v práci atd.).
Praktikováním těchto postupů můžete přeprogramovat svůj mozek tak, abyste snížili úzkost a vedli odvážný, aktivní a pulzující život.