Vědomá krása: Zvyk vypadat a cítit se co nejlépe

Tato kniha nabízí jednoduché tipy pro udržení krásy a mládí v každodenním životě: jak se méně stresovat a unavit, zlepšit spánek, správně jíst, pečovat o pleť a mnoho dalšího. Jde o osvědčené metody od autorů, kteří mají zkušenosti v medicíně.
Klíčovým rysem knihy je, že pomůže obnovit rovnováhu mezi fyzickým a duchovním. Autoři věnují velkou pozornost všímavosti: jak člověk myslí, na co je zaměřena jeho pozornost, zda reaguje reaktivně, nebo je schopen zvládat své emoce. Představená cvičení, vizualizace a meditace jsou vhodné i pro začátečníky a pomohou zklidnit mysl a stát se pozornějším k sobě i k ostatním.
Krok za krokem se zbavíte škodlivých, stresujících a zdraví ničících návyků a osvojíte si nové.