Uvolněte se a nechte to být: Jak zastavit hněv, strach a další negativní pocity, které vás srážejí na kolena

Negativní emoce, jako je hněv, úzkost, smutek, zhoršují zdraví a snižují kvalitu života. Obvykle se je snažíme potlačit a soustředit se pouze na pozitivní okamžiky. Adem Güneş vyvinul šestitýdenní program emočního uvědomění, který nazval „sebeuzdravování“. Program zahrnuje obnovu traumatizovaných pocitů, regulaci biologických rytmů a nalezení harmonie se sebou samým a okolním světem. Kniha podrobně popisuje všechny fáze procesu sebeuzdravování, který začíná izolací. Konkrétní příklady, stejně jako osobní zkušenost autora s překonáváním aerofobie, pomáhají pochopit mechanismy poškození a obnovy citů.