Uvolněte se a nechte to být: Jak zastavit hněv, strach a další negativní pocity, které vás srážejí na kolena
| Автор | Adem Gunesh |
| Издательство | Альпина Паблишер |
| Год издания | 2025 |
| ISBN | 978-5-9614-8970-5 Скопировано |
| Страниц | 214 |
| Обложка | Měkká vazba |
| Формат | 1,3x14,1x21 |
| Возрастные рамки | 16+ |
Negativní emoce, jako je hněv, úzkost, smutek, zhoršují zdraví a snižují kvalitu života. Obvykle se je snažíme potlačit a soustředit se pouze na pozitivní okamžiky. Adem Güneş vyvinul šestitýdenní program emočního uvědomění, který nazval „sebeuzdravování“. Program zahrnuje obnovu traumatizovaných pocitů, regulaci biologických rytmů a nalezení harmonie se sebou samým a okolním světem. Kniha podrobně popisuje všechny fáze procesu sebeuzdravování.
Popis
Negativní emoce, jako je hněv, úzkost, smutek, zhoršují zdraví a snižují kvalitu života. Obvykle se je snažíme potlačit a soustředit se pouze na pozitivní okamžiky. Adem Güneş vyvinul šestitýdenní program emočního uvědomění, který nazval „sebeuzdravování“. Program zahrnuje obnovu traumatizovaných pocitů, regulaci biologických rytmů a nalezení harmonie se sebou samým a okolním světem. Kniha podrobně popisuje všechny fáze procesu sebeuzdravování, který začíná izolací. Konkrétní příklady, stejně jako osobní zkušenost autora s překonáváním aerofobie, pomáhají pochopit mechanismy poškození a obnovy citů.
Platba
- Online kartou na webu (pro všechny země)
- Při osobním odběru v obchodě – hotovost nebo karta
- Dobírka při převzetí – pouze pro Českou republiku
Dodání
V rámci České republiky
- Osobní odběr na prodejně (Praha 1) – zdarma
- Výdejní místa a Z-Box – 95 Kč
- Kurýr až ke dveřím – 125 Kč
Doba doručení: 1–3 pracovní dny
Ostatní země EU
Belgie • Bulharsko • Dánsko • Finsko • Francie • Chorvatsko • Itálie • Maďarsko • Německo • Nizozemsko • Polsko • Portugalsko • Rakousko • Rumunsko • Slovensko • Slovinsko • Španělsko • Švédsko • Řecko
Doba doručení: 2–8 pracovních dnů
Více informací o možnostech doručení a cenách naleznete na stránce Doprava a platba
