Zbavte se vnitřního kritika: Chovejte se k sobě s laskavostí, pochopením a soucitem

Mnoho lidí srovnává své úspěchy s úspěchy ostatních, což často vede k sebeobviňování. Myslíme si, že když se budeme kárat za skutečné i domnělé chyby, něco se změní, ale místo toho se cítíme ve stresu a vyčerpaní. Klinická psycholožka Diana Hillová se domnívá, že je efektivnější se k sobě chovat s pochopením a laskavostí, zejména v těžkých časech. Nabízí techniky z terapie zaměřené na soucit, přijetí a odpovědnost. Pěstováním jemného přístupu k sobě samým se naučíme přijímat sami sebe se všemi našimi jedinečnými vlastnostmi, projevovat empatii v obtížných situacích a nést odpovědnost za svá vlastní rozhodnutí. Začlenění soucitu do vašeho každodenního života trvá jen pár minut denně. Během osmi týdnů praxe se naučíte odpoutat od svého vnitřního kritika, odpustit si a zažít sebelásku, o které jste možná ani nevěděli, že ji máte.