Nikdo nespí: 7 strategií pro zdraví a štěstí

Třetinu života trávíme v posteli – což jsou pádné důvody, proč upřednostňovat kvalitu spánku. V knize „Nikdo nespí“ se Dr. John zabývá problémy se spánkem, včetně nespavosti, apnoe a narkolepsie. Podrobně zkoumá dopad spánku na zdraví a celé tělo: hormony, krevní tlak, paměť, přibírání na váze, libido a další. Dr. Bijoy John zdůrazňuje, že poruchy spánku jsou často spojeny s psychologickými problémy, jako je úzkost, deprese a závislost. Kniha nabízí komplexního průvodce krok za krokem, který lidem pomůže pochopit, zda potřebují drobné úpravy spánkových návyků, nebo kompletní změnu. Dr. John odmítá dočasná řešení, která nabízejí prášky na spaní, a zastává se dlouhodobého, holistického přístupu k překonávání problémů se spánkem. Vysvětluje nebezpečí poruch spánku a nabízí osvědčené strategie pro rychlé usnutí, udržení hlubokého spánku a probuzení s pocitem plné svěžesti. „Nikdo nespí“ je spolehlivým společníkem v boji za kvalitní a zdravý spánek.