Neživte svou úzkost: Jak strava ovlivňuje naši náladu

Slyšeli jste někdy rčení: „Jste to, co jíte?“ Výzkumy ukazují, že faktory stravování jsou často příčinou úzkostných myšlenek a pocitů, které denně zažíváme. S tímto pracovním sešitem, který vám změní život, se dozvíte, které potraviny posilují váš mozek, abyste byli o krok napřed před úzkostí. V tomto praktickém průvodci, jak se cítit lépe hned teď, se naučíte, jak si vybírat zdravější potraviny a jak bílkoviny a cukr ovlivňují vaše emoce a energii každý den. Najdete zde také praktické nástroje pro plánování a sledování jídelníčku, které vám pomohou sledovat váš pokrok, a spoustu snadných tipů a aktivit, které vám pomohou zlepšit stravu, porazit únavu a obnovit vitalitu a duševní jasnost.