Naučte se odpočívat: Jak se zotavit po fyzickém a psychickém stresu

Naléhavá práce, naléhavé záležitosti, neustálé termíny a všudypřítomný stres – v našem spěchu s úkoly nemáme ani čas se zamyslet nad tím, zda vůbec odpočíváme. Přesto je odpočinek jedním z nejúčinnějších a nejdostupnějších nástrojů pro udržení pohody, zlepšení zdraví a překonání stresu.

Erin Taylorová, instruktorka jógy a odbornice na regeneraci profesionálních sportovců, povzbuzuje všechny, aby se naučili správně odpočívat. Ve své knize nabízí nástroje pro fyzickou i psychickou relaxaci, které každému umožňují najít si ten pravý pro sebe. Cvičení jógy, meditační praxe, dechové techniky a reflexivní otázky – vyzkoušejte různé možnosti a vytvořte si vlastní osobní regenerační praxi. S její pomocí se můžete rychle znovu soustředit a relaxovat, zbavit se únavy a vytěžit ze svého odpočinku maximum.