Nanonávyky: Malé kroky, které přinesou velký rozdíl

BESTSELLER NEW YORK TIMES! Kdo řekl, že změna musí být těžká? Pokud jste, stejně jako mnoho dalších, tomuto mýtu uvěřili a mnohokrát jste to vzdali v polovině, máme pro vás dobrou zprávu. Není to vaše chyba, je to jen chyba ve vašem přístupu, ne osobní chyba. Začněte dvěma kliky denně místo dvouhodinového cvičení nebo se každé ráno pětkrát zhluboka nadechněte, místo abyste se hodinu snažili sedět v lotosové pozici. Věřte nebo ne, i malé činy dokážou divy! Dr. BJ Fogg, přední světový odborník na formování návyků, shromáždil dlouholeté zkušenosti, které vám pomohou zhubnout, zmírnit stres, lépe spát nebo dosáhnout jakéhokoli jiného cíle. Představte si, že vám s formováním nových návyků nepomůže opakování, motivace ani logika, ale Foggova magická formule. Vše, co potřebujete, je: 1. Cíl je snadný a dosažitelný. 2. Zapadá do vašeho života. 3. Měli jste osobní zájem na výsledku. 4. Měli jste vnější vodítko. Změna by měla být snadná – BJ Fogg vám ukáže jak na to.