O stresu. 5 kroků k životu bez vyhoření a nervového přetížení (brožovaná vazba)

Přešli jste z vyrovnaného stavu do frenetického? Nulová produktivita, neustálý pocit úzkosti a přehnané reakce na jakékoli problémy? To jsou známky chronického stresu, kterým se vypořádá kniha přední odbornice v oblasti duševního zdraví na Harvardově univerzitě, Aditi Nerurkar, MD. Zde nenajdete žádné moderní triky, triky, které vám pomohou oklamat váš mozek a okamžitě se stát efektivnějšími, odolnějšími, úspěšnějšími, rychlejšími, silnějšími atd. Ne, o to vůbec nejde. Náš mozek není tak jednoduchá věc, aby bylo snadné ho přechytračit. „Ale co se tu tedy píše? A proč bych to měl číst?“ ptáte se. Toto je kurz jednoduchých a účinných kroků, s jejichž pomocí restartujete svůj život, zbavíte se stresu na dlouhou dobu a začnete žít v harmonii sami se sebou, zapomenete na syndrom vyhoření. Místo „zázračné pilulky na stres“ nabízí Aditi Nerurkar silný, výzkumem podložený a snadno sledovatelný 5krokový plán, který přeprogramuje váš mozek a tělo zevnitř ven. 5 restartů, které změní váš způsob života: • Ujasněte si, na čem záleží nejvíce. • Najděte ticho v hlučném světě. • Synchronizujte svůj mozek a tělo. • Dopřejte si pauzu. • Buďte sami sebou. V této knize se naučte, jak úspěšně přeprogramovat své myšlení, stejně jako povahu, příčiny, funkce a techniky zvládání stresu. „Povinná četba.“ – New York Post „Mým celoživotním závazkem je pomáhat druhým vypadat co nejlépe. Tato kniha je o tom, jak vám pomoci cítit se co nejlépe. Méně stresu. Méně vyhoření. Snadno použitelné techniky. Krása zevnitř ven.“ – Bobbi Brown, zakladatelka a generální ředitelka Jones Road Beauty „Průvodce stresem Dr. Aditi Nerurkarové je plný citátů a výzkumů. Je přístupný, poutavý a posiluje ty, kteří se cítí unavení nebo vyhořelí z výchovy dětí, práce nebo jen života v moderním světě, aby jednali a změnili svůj život.“ – Library Journal „Mistrovský přístup k přeprogramování našeho mozku a těla zevnitř ven. Strategie jsou jednoduché a praktické, ale jejich dopad je silný. Povinná četba pro každého, kdo se potýká se stresem a vyhořením.“ — Arianna Huffingtonová, zakladatelka a generální ředitelka společnosti Thrive Global „Všichni víme, že příliš mnoho stresu v našich životech je špatné. Může nás emocionálně i fyzicky vyčerpat, nemluvě o syndromu vyhoření, který chronický stres často způsobuje. Proto je důležité zvládat hladinu stresu, abyste žili zdravější a šťastnější život. Kniha Dr. Aditi Nerurkarové vám s tím pomůže.“ — Katie Couricová, novinářka, autorka, zakladatelka a generální ředitelka společnosti Katie Couric Media