Metoda Pomodoro: Řízení času, inspirace a soustředění

Technika Pomodoro byla vytvořena, aby vám pomohla využívat čas jako cenného spojence, který vám pomůže dosáhnout toho, čeho chcete, vaším vlastním způsobem, abyste se mohli neustále posouvat vpřed ve své práci nebo studiu. S touto metodou se naučíte, jak váš mozek funguje, a vědomě se budete rozhodovat, jak se vypořádat s rozptýleními. Naučíte se také vést neustálý dialog sami se sebou, pozorovat se a neklamat se. Technika Pomodoro dokáže: ? Zmírnit úzkost spojenou s ofenzívou. ? Zlepšit soustředění a koncentraci eliminací neplánovaných vyrušení. ? Zvýšit povědomí o rozhodování. ? Zvýšit motivaci a udržet ji. ? Posílit odhodlání dosáhnout cílů. ? Zlepšit proces plánování, a to jak kvalitativně, tak kvantitativně. ? Opravit proces práce nebo studia. ? Posílit odhodlání pokračovat v jednání v obtížných situacích. O AUTOROVI: FRANCESCO CIRILLO je vynálezcem techniky Pomodoro. Francesco, inovátor v oblasti metod zlepšování procesů, podnikatel, softwarový vývojář, mentor a školitel, vyškolil tisíce lidí po celém světě. V současné době vyučuje na Berlínské škole ekonomie a práva. Francesco také vede Cirillo Consulting, kde vyvíjí nové nástroje a metodiky pro zlepšení individuálního i týmového výkonu. CITÁTY: „Příliš mnoho vnitřních rozptýlení je signálem pro náš mozek, že si nezvládáme to, co děláme.“ „Tří až pětiminutová přestávka vám umožní odpoutat se od práce. To dává vaší mysli šanci vstřebat to, co se naučila za posledních 25 minut.“ „Užitečnou metodou pro zapamatování si plynulosti vašeho dne je shrnutí dne, počínaje nejnovější aktivitou a vracející se k té první.“ RECENZE: „Autorka knihy „Pomodoro Method“ ukazuje na konkrétních příkladech, jak správně plánovat své denní úkoly, být méně rozptylovaná a zvládnout více. Kniha bude užitečná pro každého, kdo se chce osvobodit od starostí se složitými úkoly, přestat odkládat věci na později a konečně převzít kontrolu nad svým časem.“ — Natalia Skornyakova, redaktorka časopisu „Lifehacker“