Malé rituály, velké změny. 10 minut denně pro lepší paměť, spánek, vztahy a zbavení se stresu

Žijete v nekonečném proudu úkolů, starostí a digitálního šumu? Budíte se unavení, usínáte s rojem myšlenek v hlavě a dny splývají v jeden jediný flek? Nejste sami.
Moderní rytmus života nám krade to nejcennější – pocit přítomného okamžiku. Ale co když existuje jednoduchý a dostupný způsob, jak vše změnit?

Steve J. Scott a Barrie Davenport, autoři bestselleru „Vědomé vztahy. 25 návyků pro páry, které pomohou nalézt skutečnou intimitu“ pomohli desítkám tisíc párů po celém světě zlepšit vztahy a v nové knize nabízejí jasný a efektivní plán pro zavádění návyků ve všech oblastech života.

1. Praktické metody pro vytvoření udržitelného návyku.
2. Integrace do vašeho denního režimu – od probuzení do usnutí.
3. Jednoduchost a dostupnost.

Abyste byli klidnější a šťastnější, nepotřebujete hodiny meditace v lotosovém sedu. Vědomí je schopnost být tělem i hlavou přítomen v tom, co děláte: ať už je to důležitý projekt nebo mytí lednice. A tomu se lze naučit.