Kamkoli jdete, jste tam. Meditace všímavosti v každodenním životě

Nejoblíbenější kniha Dr. Jona Kabata-Zinna, výzkumníka teorie a praxe „sekulární meditace“. Kniha zkoumá základy meditace, principy jejího vlivu na emocionální a fyzický stav člověka a poskytuje praktické rady, jak zařadit meditační metody do každodenního života moderního člověka. Dodržováním autorových doporučení budete schopni: naučit se zvládat své emoce, snížit stres, zbavit se podrážděnosti a hněvu, překonat depresi a depresivní stav mysli, rozvíjet pozornost a jasnost myšlení. Praxe mindfulness vám pomůže nově se podívat na náš život a začít si vážit každého jeho okamžiku. O autorovi: Jon Kabat-Zinn je doktor molekulární biologie, profesor medicíny, zakladatel a ředitel Stress Clinic na University of Massachusetts Medical Center. Kabat-Zinn vyvinul program Mindfulness-Based Stress Reduction Program. Díky úsilí Kabat-Zinna a jeho následovníků si praxe všímavosti získala v moderní společnosti široké uznání a „sekulární meditace“, kterou vyvinul, se stala běžným nástrojem lékařů, psychoterapeutů a učitelů.