Terapie realitou. Jak odstranit to, co tě táhne dolů, a posílit to, co z tebe dělá tebe

Kniha-trénink: pomůže se vypořádat s osobními krizemi, pocitem bezvýchodnosti a apatií. Uvnitř naleznete efektivní autorský program založený na metodě „Terapie realitou“.

Cítíme se v pasti, jako bychom byli chyceni do pasti, ztrácíme pocit kontroly nad životem a myslíme si, že všechno je proti nám. Do takového stavu se dostáváme kvůli nesprávným vzorcům myšlení a chování. Abychom překonali okolnosti a získali zpět sami sebe, je nutné zhodnotit svou realitu a přetvořit škodlivé vzorce v užitečné.

Autor navrhuje cestu o 5 fázích:

1) odstranit to, co snižuje/odebírá zdroje (od špatného denního režimu po problémy s duševním zdravím);
2) začít dělat to, co doplňuje zdroje a dodává sílu;
3) analyzovat svůj život a vybrat to, co motivuje/zapaluje;
4) správně odpočívat, vyjadřovat vděčnost;
5) přejít k osobnímu růstu.

Každá z těchto fází je podrobně popsána: autor vysvětluje příčiny a vypráví, jak problém vyřešit – s příklady, případovými studiemi a příběhy. Metoda „Terapie realitou“ je v knize doplněna nástroji psychoanalýzy, KBT a emocionálně-obrazové terapie.