Restrukturalizace myšlenek a pocitů: Jak vám neurověda pomáhá uniknout z matrixu a rozvíjet návyky šťastného života

Někdy se cítíme zaseknutí v cyklu negativity, který nám brání užívat si života. Ale to není samozřejmost – každý z nás má schopnost převzít kontrolu nad svými emocionálními reakcemi.

Neurovědkyně Nicole Vignola nám pomáhá pochopit, jak se mozek přizpůsobuje realitě, a nabízí tříkrokový program pro pozitivní změnu: Eliminujte negativitu – zvládejte stres a nejistotu a uvolněte se z negativních přesvědčení; Změňte svůj narativ – přestrukturalizujte své myšlenky a vytvořte si nové návyky; a Dobijte se pozitivitou – podpořte se, najděte sílu v těžkých chvílích a udržujte si odolnost. Tyto neurovědecké nástroje, založené na nových poznatcích z oblasti neurovědy, vám pomohou dosáhnout maximální pohody a udržovat si ji den za dnem.