Kniha sebelásky: Terapeutická strategie pro sebepodporu a přijetí

Pokud si myslíte, že nejste dost dobří (talentovaní, schopní, úspěšní – podtrhněte dle potřeby), že nic nedokážete, ať se snažíte sebevíc, že ​​vaše práce není vůbec oceněna, pokud vás unavuje snažit se být chváleni nebo alespoň všímáni – tato kniha je pro vás. Psycholožka Amy Tran ji vytvořila, aby pomohla lidem s nízkým sebevědomím, trpícím úzkostí a sebekontrolou, syndromem podvodníka a perfekcionismem. Autorka povzbuzuje, aby se nebáli sebereflexe, aby se zbavili starých negativních návyků a osvojili si ty užitečné. Dozvíte se, co jsou automatické myšlenky, myšlenkové pasti a hluboká přesvědčení, jak vznikají a upevňují se v našich myslích a co to je. Laskavé rady a jednoduché otázky Amy Tran zlepšují vaše pochopení obtížných životních situací, vtipné kresby autorky pozvedají náladu a relaxační techniky pomáhají uvolnit psychický i fyzický stres. Hlavním cílem této knihy je naučit nás milovat a přijímat sami sebe.