Více síly v každém dni. Zdroje vitality pro to nejdůležitější.

Samantha Boardmanová se na základě vědeckého výzkumu a příběhů svých pacientů dělí o strategie pro pěstování vitality – pozitivního pocitu bdělosti a energie, který je základem pohody po celý den.

Nekonečná rutina, neustálý stres a četné povinnosti vás vysávají veškerou energii a psychicky vyčerpávají. Nezbývá vám ani špetka energie na cokoli, co život dělá zajímavým a naplňujícím. Zní vám to povědomě?

Samantha Boardmanová pomáhá lidem zvládat takové situace již více než dvacet let. Věří, že i když je nemožné zcela vyloučit rutinu a stres z každodenního života, můžete se naučit čerpat z nich vitalitu.

V této knize se naučíte, jak zvýšit svou produktivitu, překonávat výzvy a zvládat negativní emoce. Dr. Boardman odhaluje tři klíčové zdroje vitality:
- spolehlivé spojení s ostatními;
- přijetí toho, co se s vámi děje;
- příspěvek k něčemu většímu než jste vy sami.

Tyto akce budují odolnost tím, že zvyšují emocionální výdrž a budují základy. Ať už jde o dobrý rozhovor, prokázání laskavosti někomu, procházku nebo přečtení zajímavého článku a následné zavolání příteli, aby si o tom promluvil, běžné zážitky a mikromomenty slouží jako stavební kameny každodenní odolnosti.