Karty ACT: 55 cvičení, jak změnit to, co můžete, přijmout to, co nemůžete ovlivnit, a jednat

Pohodlný formát pro každodenní praktiky založený na přístupu založeném na důkazech. Rozvíjejte psychologickou flexibilitu s nástroji terapie přijetí a závazku (ACT).
V rámečku najdete tři typy postupů od expertů na ACT Timothyho Gordona a Jessicy Borushokové:
otevřenost – naučí vás všímat si a uznávat obtížné nebo bolestivé myšlenky a pocity;
všímavost – posílí vaše spojení s přítomným okamžikem;
Zapojení vám pomůže rozpoznat bolestivé okamžiky a pokračovat v cestě k vašemu cíli, ať se děje cokoli.
Formát kartiček vám umožňuje nejefektivněji procvičovat nové dovednosti. Tyto karty vám pomohou dosáhnout hlubokého spojení se sebou samým, se světem a s tím, jak ho vnímáte.