Jak se vyrovnat se zármutkem: Vědecky podložené dovednosti pro zvládání zármutku

Zármutek a ztráta milované osoby jsou složité a obtížné se s nimi vyrovnat. Zklamání a smutek jsou v takových situacích normálními zážitky pro každého. Cítíme se izolovaní, sami a zmatení. A někdy může být obtížné rozlišit mezi smysluplným zármutkem a situací, kdy člověk upadne do cyklu mlčení, vyhýbání se a problémů s duševním zdravím. Abychom vám pomohli zpracovat a uvolnit bolest, tato publikace spojuje nejúčinnější psychologické nástroje z nejlepších knih o ztrátě. Dokončení cvičení vám pomůže vyrovnat se se ztrátou, což povede k jasnějšímu vnímání světa kolem vás a k emocionálnímu klidu. Všechny techniky byly pečlivě prostudovány a testovány na stovkách lidí, kteří vyhledali pomoc kvůli svému zármutku a truchlení. Proto si můžete být jisti, že alespoň jedna z praktik nabízených v této knize bude pro vás vhodná. Proces zármutku je jednou z nejtěžších a nejtraumatičtějších fází. V tomto období je důležité se podporovat. Ztráta není trest ani penalizace, ale nevyhnutelná součást života. Může se stát zdrojem smyslu a vysvětlit, jak chcete navigovat svou budoucností. Buďte k sobě jemní a ohleduplní.