Kardio trénink. 7 minut denně. Spalte kalorie, zlepšete si siluetu, zvyšte svou vytrvalost. Podrobný program pro dosažení dobré fyzické kondice za 30 dní

Je prokázáno, že pouhých 7 minut pravidelného cvičení může přinést obrovský přínos pro celé tělo, posílit svaly a zbavit se přebytečných kil. Komplexní program krátkých denních tréninků s využitím systému HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) vám pomůže dostat se zpět do formy za 30 dní. Hlavní myšlenkou systému HIIT jsou velmi intenzivní cvičení střídaná s krátkými přestávkami. Toto je nejlepší volba pro ty, kteří usilují o ideální postavu a kteří si cení rychlých a znatelných výsledků: vynakládáním energie během cvičení tělo spaluje rezervní kalorie a ničí tukové zásoby, nikoli svalovou hmotu. Tuk mizí velmi rychle, svaly se dlouhodobě posilují, vaše silueta se zlepšuje před očima! Můžete trénovat kdykoli během dne a kdekoli, nebudete potřebovat speciální vybavení ani pomůcky. S touto knihou můžete trénovat sami, i když jste začátečník: všechna cvičení jsou detailně propracována profesionálním fitness trenérem, jsou k dispozici srozumitelné ilustrace a podrobné postupné popisy každého cviku.