Jak se zotavit po traumatu. 40 praktik, abyste se cítili lépe

Prožili jste ve svém životě traumatizující zkušenost? Neustále se v myšlenkách vracíte k traumatickým vzpomínkám, izolujete se od ostatních nebo nemůžete v noci spát? Nejste sami. Mnoho lidí zažívá traumatizující události: přírodní katastrofy, úmrtí blízkých, domácí násilí, zneužívání v dětství, sexuální násilí nebo války. U mnoha z těch, kteří se s těmito a dalšími událostmi setkali, se rozvine posttraumatická stresová porucha (PTSP). Pokud u sebe zaznamenáte příznaky PTSP, tato kniha vám pomůže. Jennifer Sweaton, expertka na trauma a neurovědy, nabízí čtyřicet technik, které mění mozek a pomáhají zvládat příznaky PTSP. Můžete je začít používat okamžitě. Praktický integrační přístup popsaný v knize vám umožňuje pracovat s příznaky vlastním tempem. A malé změny ve vašem životním stylu pomohou vytvořit nová neuronová spojení a zahájit proces uzdravení.