Jak zůstat zdravý. Denní cvičení. Jednoduché. Jasné. Vizuální.

Viktor Mamontov, čerpající ze svých rozsáhlých vědeckých a praktických zkušeností, navrhl soubor jednoduchých každodenních fyzických cvičení pro prevenci a léčbu různých bolestivých stavů bez léků. Sám tato cvičení praktikuje již mnoho let a jejich účinnost je prověřena časem a pomohla tisícům lidí po celém světě překonat fyzické i psychické neduhy.

Každé cvičení má svůj fyziologický význam, užitečnost a opodstatnění pro použití u určitých onemocnění a poruch, často nahrazuje léky. Samostatná část knihy je věnována dopadu emočních prožitků na tělo, rozvoji psychosomatických poruch a onemocnění a metodám jejich prevence pomocí specializovaných cvičení.

V této knize si každý najde cvičení, která mu pomohou zvládat stres, snížit nebo zvýšit krevní tlak, snížit hladinu cukru v krvi, zvládat nadváhu, překonat zažívací potíže, posílit klouby, páteř, srdce, plíce, cévy a mozek; zlepšit paměť, normalizovat spánek a v konečném důsledku prodloužit život.