Umění relaxace: Jak si dopřát kvalitní odpočinek v době věčného shonu

Je čas si to přiznat: naše seznamy úkolů nikdy nekončí a každý termín povede k dalšímu. Claudia Hammondová navrhuje, abychom se místo pocitu viny za každou přestávku nadechli, uvolnili se a zkusili věnovat čas tomu, na čem záleží nejvíc: SAMI SEBE. Udělejte si pohodlí, vyberte si kterýkoli (nebo všechny) z deseti snadných a příjemných způsobů, jak si dobít baterky. Tato kniha vám pomůže přehodnotit odpočinek a jeho místo ve vašem životě a navrhne, která metoda dosažení klidu a míru by pro vás mohla být ta pravá. „Už jen čtení této knihy uvolňuje, protože probouzí vaši fantazii, vyvolává příjemné asociace a nakonec vám dává „povolení“ popadnout dech. Má lehkost a humor – přesně to, co k relaxaci potřebujete.“ Andrey Beloveshkin, lékař, kandidát lékařských věd, autor knihy „Co a kdy jíst“ „Tato vynikající kniha připomíná: odpočinek není jen požitek, ale nedílná součást života.“ Dr. Rangan Chatterjee, autor knihy „Čtyři pilíře zdraví“ „Kniha britské psycholožky a novinářky Claudie Hammondové „Umění odpočinku“ je spíše o schopnosti odpočívat, protože umění, jak víme, vyžaduje oběti (obvykle značné) a nakonec je podřízeno jen několika málo. Tu či onu dovednost, s patřičnou trpělivostí a motivací, je schopen rozvinout každý. Tato kniha je tedy o životně důležité (doslova) dovednosti, kterou většina z nás už dávno ztratila.“ Sergej Kumyš, RBC Style „Tato kniha představuje nejnovější výzkum a vypráví, jak relaxovat, abychom se cítili skutečně naživu.“ Matt Haig, spisovatel