Hormony štěstí. Jak trénovat mozek k produkci serotoninu, dopaminu, endorfinu a oxytocinu

Revoluční přístup ke zvýšení úrovně štěstí. Každý z nás slyšel o „hormonech štěstí“ – dopaminu, serotoninu, oxytocinu a endorfinu. Ne každý ale jasně chápe, jak každý z nich funguje, proč se uvolňuje a jakou reakci v těle vyvolává a co vysvětluje skoky v naší náladě. Tato kniha vám ukáže, jak „přeprogramovat“ svůj mozek a aktivovat hormony, které vás činí šťastnými. Kromě toho se naučíte, jak si vytvořit nové návyky a spustit působení „hormonů štěstí“ změnou nervových drah. Desítky cvičení z knihy vám s tím pomohou. Z této knihy se dozvíte: Co se skrývá za chemickými procesy v mozku, které nás činí šťastnými nebo nešťastnými; Jak fungují „hormony štěstí“ a jaká je jejich role; Jak mozek vytváří návyky – a proč je tak těžké se těch špatných vzdát; Jak si s pomocí 45denního plánu vytvořit nové vzorce chování.