Emoce, které nás ovládají: Jak se vyhnout pastím hněvu, viny a smutku. Kognitivně-behaviorální přístup

Proč se zlobíme? Je deprese jen opravdu smutná? Co bychom měli dělat, když nás trápí stud nebo strach? Kde jsou hranice duševního zdraví? Průvodce emocemi, kterého právě držíte v rukou, vám pomůže najít odpovědi na tyto otázky. Praktikující klinický psycholog Lawrence Howells podrobně hovoří o sedmi základních lidských emocích – strachu, smutku, hněvu, znechucení, vině, studu a štěstí – a vysvětluje, jak se s nimi naučit žít. V knize popisuje sedm „emočních pastí“, které vznikají, když si zvykneme reagovat na životní události nekonstruktivním způsobem, a říká, jak z nich najít cestu ven. Na základě metod kognitivně behaviorální terapie autor nabízí čtenářům účinná cvičení a vizuální příklady, které jim pomohou naučit se rozumět a přijímat emoce, stát se šťastnějšími a podporovat své blízké. Důležité myšlenky kognitivně behaviorální terapie jsou ilustrovány jednoduchými vizuálními diagramy. Kniha obsahuje cvičební cvičení pro analýzu emocí a vaší reakce na ně. Pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak se vyrovnat se stresem, strachem a úzkostí, pocity viny a studu a dalšími nepříjemnými emočními stavy, a také jak pomoci svým blízkým. Kniha bude užitečná i pro specialisty v pomáhajících profesích - psychology, lékaře, učitele, sociální pracovníky.