10 tipů, jak překonat úzkost, strach a obavy

Jak se dospívající vyrovnat s nejistotou.

Lidé reagují na nejistotu ohledně toho, co se stane dál, různě. Někteří považují neznámo za vzrušující; jiní o něm zřídka uvažují a prostě pokračují ve svém životě; a další ho vnímají jako nebezpečné, dokonce život ohrožující. Tento pocit nejistoty může nastat v různých situacích: první den ve škole, u zkoušky nebo v nové práci, při setkání s někým nebo během fyzických a emocionálních změn v dospívání a mladé dospělosti. A pak neschopnost ovládat svou přítomnost a budoucnost vede ke stavu katastrofické předvídavosti. Mysl se zdá být upřená na hrozící katastrofy a jediné, čím si je člověk v tu chvíli jistý, je, že se s nimi nevyrovná. Když nás přemůžou pocity pochybností a zkázy, sevře se nám žaludek a srdce nám zrychleně tluče.

Pokud se vám to stalo, pravděpodobně jste začali hledat stabilitu jinde: vytvářeli jste si podrobný denní rozvrh, zatěžovali se studiem, nekonečně přemýšleli o nadcházejících schůzkách a snažili se plánovat, co řeknete a uděláte. Nebo jste se možná dokonce vyhýbali čemukoli, co by mohlo způsobovat nejistotu: schovávali jste se před každodenními činnostmi, vynechávali hodiny nebo se izolovali od ostatních.

Místo toho, aby vás autoři učili vyhýbat se budoucnosti, nabízejí alternativu v podobě pracovního sešitu, který vám pomůže rozvíjet dovednosti potřebné k přijetí nejistoty, což vám pomůže vyrovnat se s úzkostí a žít plnohodnotný život. Na jeho stránkách se setkáte s příběhy teenagerů s podobnými problémy a uvědomíte si, že v tom nejste sami.