Katastrofické myšlení: Proč si děláte starosti a jak je zastavit

Katastrofické myšlení se vyznačuje obsesivní otázkou: „Co kdyby...?“, kterou si kladete stále dokola. Při hledání řešení se začnete obávat. Úzkost se ve vás rychle hromadí. Máte také pocit, jako byste ztratili veškerou kontrolu a nedokážete svou úzkost uklidnit. A čím více o tom přemýšlíte, tím bezútěšnější se vám budoucnost zdá. Zní to povědomě? V této knize Graham Davey popisuje svůj dlouholetý výzkum katastrofického myšlení. Sám kdysi trpěl nekonečnými úzkostmi a panickými atakami, ale našel cestu ven. A nyní si je Graham Davey jistý, že je to mnohem snazší, než si myslíme. Katastrofické myšlení je naučené chování, které můžeme překonat s pomocí kognitivně behaviorální terapie. V této příručce najdete teoretické i praktické informace o tom, jak se zbavit zvyku neustále promýšlet děsivé scénáře, donekonečna si je přehrávat, dohánět se k panickým atakám a jednoduše žít v míru a pohodě.