Tvoje zvládací schopnosti nefungují.

Vaše zvládací dovednosti nefungují: Jak se zbavit návyků, které vám kdysi pomáhaly, ale teď vás brzdí. Jak často se vám v chvílích intenzivního stresu stává, že saháte po sladkostech nebo chipsech? Nebo například po hádce s kamarádem nebo nepříjemné události v práci trávíte hodiny sledováním krátkých videí na sociálních sítích, abyste na to zapomněli a nemysleli na to? Nebo možná patříte k těm lidem, kteří se při vzniku problému ve vztahu snaží vyhnout přímé konverzaci a ignorují svého partnera? Podle schematerapeuta Richarda Brouilletta jsme se všechny tyto destruktivní dovednosti sebepomoci naučili v dětství. Zatímco nám kdysi pomáhaly zvládat bolest a vyhýbat se jí, nyní, jako dospělí, naše problémy jen zhoršují. Kniha „Vaše zvládací dovednosti nefungují“ vám pomůže pochopit, jak se vymanit ze začarovaného kruhu zakořeněných návyků a uvědomit si, že máte problémy, které je třeba řešit tady a teď.

Autor nabízí širokou škálu technik, které vám pomohou uzdravit vaše vnitřní dítě a vyrovnat se se stresem moderního života. Naučíte se zpracovávat své pocity pomocí psacích praktik, dechových cvičení a přepisování scénářů – tedy přehrávání bolestivé situace ve vaší fantazii tak, aby ztratila svou barvu a stala se neutrální.

„Zavedené metody zvládání stresu, které nám byly užitečné, když jsme byli malí, se v dospělosti tak snadno nemění. Postupem času se mohou stát zdrojem sebesabotáže. Jinými slovy, navyklé způsoby zvládání stresu vytvářejí problém, který vede k neblahým výsledkům. Tato kniha vám pomůže všimnout si nevědomě naučených behaviorálních reakcí, přehodnotit je a vytvořit si nový emocionální zážitek. Je velmi obtížné vzdát se navyklých způsobů zvládání stresu. Tímto však získáte příležitost rozvíjet zdravé vztahy se světem a efektivně komunikovat s ostatními.“ Richard Brouillette