Vědomý somatický život pro úlevu od úzkosti

Nejprve vás čeká krátký úvod do neurovědy. Dozvíte se, co se děje s autonomním nervovým systémem a mozkem ve stresu. A proč se může narušit výchozí nastavení, které nás programuje k úspěšnému zvládání nepředvídatelnosti tohoto světa.
Poté se seznámíte s metodou Michelle Blumové SOS (cítit, pozorovat, formulovat, reflektovat). Zvládnete jak obecné principy její aplikace – využití specificky strukturovaného systému praktik, tak i modifikací pro různé situace. Jádrem této originální metody jsou techniky tělesné terapie, které pomáhají rychle zklidnit fyzickou reakci na stres a uklidnit neklidnou mysl.
Autor věnuje zvláštní pozornost úzkosti, která tak či onak souvisí se vztahy s jinými lidmi. Tento typ úzkosti často pramení z dětství a má skryté příčiny, které byly potlačeny. Pouze odhalením těchto příčin můžeme skutečně získat schopnost zvládat stres.
Kniha obsahuje desítky cvičení, která vám pomohou přehodnotit vaši úzkost. Z někoho, kdo je pohlcen reakcemi na různé vnější impulsy, se proměníte v někoho, kdo si vědomě volí svou cestu.