Staň se svým vlastním přítelem

Cítíte se nedokonalí – nejste dost chytří, krásní, úspěšní? Srovnáváte se často s přáteli, spolužáky nebo dokonce s celebritami a modelkami, které vidíte na sociálních sítích? Mnoho teenagerů zažívá sebekritiku, stud a vinu: pronásleduje je nespokojenost se svým vzhledem, známkami nebo vztahy. Problém je v tom, že se časem mohou hromadit negativní myšlenky, které jim zastíní pohled na svět a vedou ke stresu, úzkosti a dokonce i depresi.
Tato kniha vám pomůže udržet svého vnitřního kritika pod kontrolou a otevřít prostor pro jiný vnitřní hlas – takový, který je mnohem soucitnější a laskavější. Sebesoucit je vlastnost, která vám pomáhá lépe porozumět vašim emocím, ocenit své silné stránky a vyrovnat se s obtížnými pocity. Pochopíte, že být přítelem sami sobě je mnohem užitečnější pro dosažení vašich cílů než neustálá úzkost a sebekritika. A čím laskavější jsme k sobě, tím snazší je být laskavější k ostatním. To znamená navazovat nová přátelství, hledat podobně smýšlející lidi a úspěšně zvládat každodenní výzvy.
Kniha nabízí řadu cvičení založených na všímavosti, jejichž účinnost byla vědecky prokázána. Jsou snadná a poutavá na provádění a nevyžadují žádné další znalosti ani zkušenosti. Mnoho z těchto praktik je obzvláště užitečných, protože je lze aplikovat „tady a teď“ – právě když se ocitnete v obtížné situaci. Po přečtení této knihy se budete cítit sebevědoměji, získáte odvahu a budete sami sebou.