Je to otravné! Jak se rychle vypořádat s hněvem

Pokud patříte k těm, pro které je hněv obrovským problémem, přesně víte, jak může ovlivnit vztahy, zranit blízké a zničit štěstí, které je vám tak drahé. Když čelíte obtížné situaci, něco vás zasáhne tam, kde to bolí, zdánlivě nevýznamný důvod se stane skutečným problémem, je velmi snadné podlehnout emocím a ztratit nervy. Proto potřebujete jednoduché nástroje, které můžete použít v momentech exploze. Kniha „Jsem naštvaný! Jak se rychle vypořádat s hněvem“, založená na kognitivně behaviorální terapii, jejíž účinnost byla prokázána, je kapesní příručkou, kterou si můžete vzít s sebou, kamkoli jdete. Pomocí jednoduchých technik se naučíte zachovat klid, nereagovat na dráždivé látky a udržet si rovnováhu i v té nejtěžší situaci. Navíc v ní najdete tipy a strategie, které vám pomohou dívat se na život optimističtěji. Kniha vám pomůže: • vyjadřovat emoce ekologickým způsobem • vyrovnat se se vztekem, smutkem, zklamáním • mluvit tak, aby vás bylo slyšet • naučit se pustit negativní vzpomínky • neničit, ale budovat vztahy.