6 minut Deník, který vám změní život (Mint)

Štěstí není výsledkem štěstí ani náhody. Správné postoje a způsob myšlení vám pomohou stát se šťastnými. 3 minuty ráno a 3 minuty večer – tolik času vám zabere rozvoj užitečných návyků, díky nimž bude váš život vědomější, harmoničtější a tudíž šťastnější. Osvědčené principy pozitivní psychologie a neurobiologie vám pomohou dosáhnout vašich cílů, přežít těžké chvíle, zlepšit vztahy s ostatními lidmi a sebevědomě se procházet životem. S diářem můžete svůj život neustále a proaktivně, krok za krokem a každý den zlepšovat! Citáty: „Deník je založen na jednoduchém principu: věnujte pozornost nejen tomu, co vám chybí nebo co nefunguje dobře, ale především tomu, co už máte a co funguje dobře. Tímto způsobem se zviditelní to pozitivní a díky tomu si rozvíjíte konstruktivní myšlenky. Deník vám pomůže rozvinout správnou rovnováhu mezi hodnocením a dalším rozvojem, mezi vděčností a úspěchem. Pomůže vám naučit se skutečně vážit si Tady a Teď. Dozvíte se, jak vděčnost dělá člověka šťastným, a získáte základ, který vám umožní praktikovat každodenní projevy vděčnosti.“ Proč číst: Zvýšit úroveň štěstí a motivace zaměřením na malé úkoly a úspěchy. Pokrok v osobním růstu prostřednictvím každodenní sebereflexe. Více jasnosti a produktivity prostřednictvím důsledných ranních a večerních rituálů. Méně stresu a negativity prostřednictvím každodenní praxe všímavosti a vděčnosti. Koho to bude zajímat: Pro všechny, kteří chtějí svůj každodenní život učinit proaktivním a šťastným. O autorovi: Dominic Spenst se narodil v roce 1988 a studoval ekonomii a management ve Frankfurtu, Bangkoku, Barceloně a Paderbornu. Po vážné autonehodě strávil několik měsíců v nemocnici. Tato zkušenost změnila Dominicův život a díky ní se zrodila tato kniha. Mladík si první vydání vytiskl na vlastní náklady. Do roku 2019 byl deník přeložen do 15 jazyků a používá ho více než 300 000 lidí po celém světě. Dominic a několik asistentů vytvořili ochrannou známku UrBestSelf a nadále vymýšlejí knihy, které pomáhají lidem najít jejich osobní cestu ke štěstí.