50 základních cviků pro domácí i posilovnu

Sergej Michajlovič Bubnovskij, doktor lékařských věd, profesor, autor zásadně nových nechirurgických metod léčby páteře a kloubů a tvůrce nového oboru medicíny – kinezioterapie – ve které se pacient aktivně podílí na svém vlastním zotavení prostřednictvím vlastních vnitřních zdrojů a porozumění svému tělu. Tato metoda si získala široké uznání v lékařské komunitě. Od roku 1989 bylo v Rusku, sousedních zemích i mimo ni otevřeno více než 120 center využívajících Bubnovského metodu. Jen v jednom moskevském centru bylo za posledních 10 let léčeno přes 120 000 pacientů. Tato kniha doktora lékařských věd, profesora S. M. Bubnovského, je vynikajícím ilustrovaným průvodcem pro ty, kteří již znají jeho unikátní patentovanou metodu léčby a zlepšení páteře a kloubů, známou jako „kinezioterapie“. Cvičení jsou chytře uspořádána podle skupin onemocnění, takže každý čtenář snadno najde ta, která mu pomohou. Co dělat, když máte bolesti krku nebo dolní části zad? Jaká cvičení můžete dělat, pokud máte hypertenzi nebo výhřez vnitřních orgánů? Kniha uvádí indikace a kontraindikace pro každé cvičení, které vám pomohou dosáhnout maximální efektivity a vyhnout se zranění. Mnoho cviků lze provádět doma s použitím jednoduchého vybavení. Autor vybral 50 základních cviků z mnoha dostupných. Pravidelné provádění těchto cviků vám pomůže zbavit se vašich neduhů a výrazně zlepší kvalitu vašeho života.