Vůle. Jak ji rozvíjet a posilovat

Síla vůle se vyučuje na Stanfordu! Tento kurz je mezi studenty neuvěřitelně populární – každý chce posílit svou vůli. Ale doposud neexistoval žádný učitel, který by se ujal vytvoření vědecky podloženého kurzu na toto téma, probral se výzkumem jiných lidí a provedl svůj vlastní. To vše proto, aby dokázal, že tato dovednost je trénovatelná, a naučil každého, kdo se ji chce naučit rozvíjet. Touto učitelkou byla psycholožka, PhD. Kelly McGonigal, která později napsala knihu Instinkt vůle, kterou jsme vydali pod názvem „Síla vůle“. Byla to ona, kdo přinesl myšlenku kurzu o tréninku vůle na kampus obchodní školy číslo 1 na světě, rozvinul ji a vyučuje dodnes, za což se mu dostalo vděčnosti od studentů a mnoha ocenění za výuku. Pokud bychom se zeptali, kterou knihu z portfolia našeho nakladatelství bychom doporučili všem bez výjimky, byla by to „Síla vůle“. Co nás na knize zaujalo: Ukázalo se, že vůli lze trénovat jako svaly. Čím častěji trénujete, tím snáze se používá. Pozice „pracuji na úkolu 10 minut a pak můžu skončit“ kupodivu výrazně zvyšuje šance na jeho splnění. Spánek a odpočinek přímo posilují vůli a snižují stres. Faktem je, že napjaté tělo se nás ze všech sil snaží nasměrovat k potěšení, i když je to z hlediska dlouhodobých cílů pochybné.